運の良さは、ある程度、自分自身でコントロールすることができます。
運をよくするために、最も簡単な行動の一つが、「運動」です。
そうです。
運を動かすと書いて運動です。
運動という単語は、運動することで運が良くなるという意味があるんです。
ジョギングでもヨガでもウォーキングでも構いません。
運を良くするために、みなさんの生活の中に運動を取り入れてみてください。
では、今回は「なぜ運動すると運が良くなるのか」について、説明したいと思います。
運動することの効果
まず運動が身体に良いと言われているポイントについて、下記に記載します。
- 心臓血管の健康促進：運動することで、心臓のポンプ機能を向上させ、血圧を正常に保ち、心臓病や脳卒中のリスクを減少させます。
- 筋肉と骨の強化：運動することで、身体に耐性が付き、筋肉が強化され、骨密度を向上させます。これにより、骨折や骨粗鬆症のリスクが低下し、姿勢も改善されます。
- 体重管理：運動は体重をコントロールし、不要な脂肪を減少させます。また、カロリーを消費し、新陳代謝を上げることができます。
- ストレス軽減：運動はストレスホルモンの分泌を抑制し、ストレスを軽減します。また、脳内のエンドルフィンの放出も促進し、気分が良くなり、心の健康が向上します。
- 免疫力の強化：適度な運動は免疫力を強化し、感染症に対する耐性を高めるのに役立ちます。
- 睡眠の改善：運動は質の良い睡眠を促進し、不眠症の症状を軽減するのに役立ちます。
- 脳の健康：運動は認知機能を改善し、認知症やアルツハイマー病のリスクを低減します。
簡単に挙げてもこれだけあります。
上記のように、運動は健康的な人生を推進し、多くの慢性疾患のリスクを低減すると言われています。
もうこれだけで、お分かりになるのではないでしょうか。
健康になることで、人生を長く生きれる可能性が高まり、必然的にそれだけ運が良いことに出会う機会が増えます。
また、運動すると気持ちがスッキリし、何事にもポジティブになれます。
つまり、運動することは運を引き寄せるチャンスを高めることができるのです。
運動すると、異性からモテる
あなたが女性だったとしたら、どちらの男性を好きになるでしょうか。
・運動している男性
運動している男性は、ストレスを発散しているので、いつもポジティブです。
もちろん身体も健康的です。
・運動していない男性
運動していない男性はストレスを溜め込みがちでネガティブです。
身体も太り気味で、いつ大病するか分かりません。
普通に考えて、ネガティブで不健康な人を選ぶ女性はいないと思います。
ということは、運動しているだけで、女性からモテるということなんです。
これは、性別に関わらず同じです。
男性だって、ネガティブで不健康な人と友達になりたいと思う人はいないと思います。
運動しているだけで、これだけ違ってくるのであれば、運動しないのは勿体無いですね。
運動すると、仕事も上手くいく
今度は仕事と運動の関係について、考えてみましょう。
どんな仕事であっても、仕事はストレスが溜まりますよね。
例えば、上司や部下が指示通り動いてくれなかったり、思い通りに事が進まないとイライラするものです。
そんな状態で仕事を続けても、イライラが募り、仕事の精度は下がります。
また、職場で同僚にキツく当たってしまったり、良いことは何もありません。
場合によっては、家庭を壊してしまったり、中には自殺・・、なんてことも起きています。
生きていくために仕事をしているのに、仕事のせいで家庭を失ったり、命を失うことははっきり言って馬鹿らしいですよね。
では、そんなとき、どうすれば良いか・・。
やっぱり、運動することなんです。
運動することでストレスが発散され、自然とリフレッシュできます。
すると、次の日職場に行ってもストレスが軽減されていることに気づくはずです。
どんな運動でも良いでしょう。
仕事のことは忘れて、運動する時間を取り入れてください。
ジョギング、筋トレ、フットサル、なんでも良いと思います。
重要なポイントは、「仕事のことは忘れて」運動すると言う点です。
社会人の方からは、仕事が忙しくて運動する時間が取れない、という声を良く聞きます。
でも、仕事の忙しさにかこつけて運動をしない方が、仕事の効率も下がります。
何より、モチベーションが維持できない状態に陥ります。
ですので、仕事が忙しくても、毎週火曜日と木曜日は必ずジムに通う等のルールを決めてください。
そして、火曜日と木曜日の就業時間以降は、仕事のことを一旦忘れて運動する時間にしましょう。
そうすることで、リフレッシュされて仕事の効率もアップします。
定期的な運動を心がけている人で、仕事ができない人はいません。
みなさんの職場で周りの人を見渡してみてください。
仕事ができる人って、必ずと言っていいほど、スポーツマンですから。
まとめ
運動が身体に良いと言うこと自体は、誰しもが知っていることだと思います。
ですが、運動することは運を向上させる、ということは知らない人が多いと思います。
知らないと言うか、考えたこともないというのが実際のところかもしれません。
運動とは、誰でもできて、その全員に高い効果が期待できる最強のソリューションです。
社会人になると、日々の疲れや仕事の忙しさで運動する習慣がなくなる人がほとんどです。
でも、だからこそ、運動しましょう。
だって、社会人のほとんどが運動しないのですから、あなたが運動すれば周りより抜きん出ることができるのですから。
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