人生におけるストレスのほとんどは、人間関係だと言われています。
仕事においてもそうですし、子供たちが学校に行きたくないという場合も、その原因のほとんどが人間関係です。
今回は、人間関係を楽にするためのアドバイスを一つ書きたいと思います。
ストレスの原因は何か？
まず初めに、イライラなどのストレスの原因が何か、考えてみましょう。
会社に行きたくない＆学校に行きたくないとしたとき、その理由はなんでしょうか。
会社の上司とウマが合わないとか、学校の友達が自分勝手で面白くない、とかでしょう。
つまり、これらのストレスは、あなたが他人を思い通りにコントロールできないからです。
会社の上司に対して、仕事の報告をしても否定されるとか、自分の考えを説明しても否定される。
学校で、友達のやりたい遊びを優先されてしまい、あなたがやりたい遊びができない。
これらのように、他人をコントロールできないからイライラし、ストレスが溜まるのです。
我々人間のストレスのほとんどは、このような人間関係に関する悩みがほとんどです。
まずはストレスの原因がわかったところで、次はこれらのストレスを緩和していく考えをお伝えします。
他人に期待しすぎない
次にストレスを緩和していきましょう。
上記の通り、ストレスの原因は他人をコントロールできないこと、でした。
この「他人をコントロールできない」ことについて、もう少し深掘りしていきましょう。
他人をコントロールできない、つまり他人が自分の思い通りに動いてくれない、からストレスが溜まります。
でも、よく考えてみてください。
他人を自分の思い通りに動かすって、できると思いますか？
会社の上司や、学校の友達にだって、意志があります。
ロボットじゃないんですから、あなたが思ったようにコントロールすることなんて元々難しいんですよ。
つまり、あなたは元々コントロールできないものに対して、勝手に期待してしまっているんです。
勝手に他人に期待して、期待通り動いてくれないからといって、あなたはイライラするなんておかしい話です。
基本的に、他人は思い通りにならないものです。
だから、他人に期待するのはやめましょう！
他人にいくら期待しても、そもそも思い通りにできないのですから、期待するだけ無駄ってものです。
あなた自身の人生なのに、それを他人に対する期待で時間を浪費するのは勿体無いです。
あなた自身ではどうにもできないこと（他人をコントロールすること）に時間を使わず、あなた自身がコントロールできることに時間を使いましょう。
まとめ
冒頭にストレスのほとんどが人間関係であると書きました。
その人間関係のストレスは、「他人をコントロールできないことに対するイライラ」ということです。
他人をコントロールできないことに対するイライラとは、要は他人を自分の思い通りにコントロールできないことです。
でも、これは我々が勝手に他人に期待してしまっていることによって、発生しているストレスです。
つまり、自業自得でもあります。
だって、元々コントロールできない他人に対して、勝手にコントロールしようとして、コントロールできないからってイライラを感じているのですから。
他人からしたら、良い迷惑ですよね。
このストレスは、あなた自身が勝手に他人期待して、勝手にイラついているものですので、あなた自身で解決することができます。
答えは、「他人に期待しないこと」です。
他人に期待しても、思った通りに動いてくれないと理解した上で、期待するのであれば良いのですが、期待通りに動いてくれないからと言って、イライラするのはやめましょう。
そのイライラは、本当に意味のないことです。
他人に期待してイライラする＝あなた自身の時間を他人のために浪費していく、って勿体無いですよ。
あなた自身の時間なのですから、その時間は自分のために使ってあげてください。
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