～気分の落ち込みと波動の関係＆その整え方～
「なんとなく気分が乗らない」「理由はわからないけれどイライラする」「今日はやる気が出ない」。
そんな“モヤモヤした日”、ありませんか？
実は、こうした感情には“波動”が大きく関わっています。
そしてこの“波動”こそが、運気にも密接につながっているのです。
この記事では、スピリチュアルの視点から「モヤモヤ＝運気ダウンのサイン」と捉え、その状態から波動を整え、運気をリセットする方法をご紹介します。
波動が下がっているときのサインとは？
波動とは、簡単に言えば「あなたの心と体が放つエネルギーの周波数」です。
運がいい人は、波動が高く、明るく軽やかなエネルギーを持っています。
一方、波動が下がっているときには以下のようなサインが現れやすくなります：
- 理由なくイライラする
- 身体が重く感じる、寝ても疲れが取れない
- 些細なことで不安や焦りを感じる
- 人の言動に敏感に反応してしまう
- 物を落としたり、ミスが多くなる
これは、心身の“周波数”が乱れている証拠。
こうした状態で無理に前に進もうとすると、さらに運気が滞ってしまいます。
モヤモヤが運気に与える影響とは？
モヤモヤした感情は、“エネルギーの停滞”を生み出します。
スピリチュアルの世界では「感情はエネルギーの動き」と考えられており、ネガティブな感情は周囲の“気”をも重くします。
特に注意したいのは以下の2点：
- モヤモヤした感情は「引き寄せの法則」にも影響する
- 長く続くと“自分ではない”選択を引き寄せるようになる
つまり、自分の内側にある小さな違和感や不調和を放置していると、それが外の世界にも現れやすくなるのです。
波動を整える3つのシンプルな方法
では、どのようにしてモヤモヤした日から抜け出せばよいのでしょうか？
ここでは、波動を整えるために効果的な3つのシンプルな習慣をご紹介します。
① “呼吸”を深くする
呼吸は“心と体の橋渡し”をしてくれる存在。
モヤモヤしているときは、知らないうちに呼吸が浅くなっています。
深くゆっくりとした呼吸は、自律神経を整え、波動を落ち着かせてくれます。
実践方法：
- 背筋を伸ばして目を閉じる
- 鼻からゆっくり4秒吸って、口から6秒かけて吐く
- これを3～5回繰り返すだけでもOK
② “自然”に触れる
モヤモヤした日には、積極的に自然のエネルギーを取り入れましょう。
自然の中にいると、人間の波動は自然と整っていきます。
おすすめは以下のような場所：
- 公園の緑の中でぼーっとする
- 近所の川沿いを歩く
- ベランダで太陽の光を浴びる
大切なのは、スマホを見ずに“ただそこにいる”こと。
③ “気持ち”を紙に書き出す
頭の中でぐるぐるしていることを、紙に書き出すだけでも、エネルギーはスムーズに流れ始めます。
やり方：
- A4の紙に、浮かんできた感情を何でも書く
- 「なんでこんなにモヤモヤするの？」という疑問もそのまま書く
- 書いた紙は破って捨てる（or燃やす）
“書くこと＝エネルギーのデトックス”です。
スピリチュアルな観点からの「気分転換」
一般的には「気分転換をしよう」と言いますが、スピリチュアルの視点では“エネルギーの流れを変える”ことが大切です。
おすすめの「波動チェンジ習慣」
- 靴をそろえる、玄関を掃除する
→ 気の入口を整えることで全体の波動が上がる - お気に入りの香りを使う
→ ラベンダーやホワイトセージなどの香りで空間を浄化 - 口ぐせを変える
→ 「疲れた」を「なんとかなる」に変えるだけで波動が変化
「モヤモヤ」は運気の“調整サイン”
モヤモヤを「悪いこと」と捉えるのではなく、「運気が整う前の準備期間」と捉えてみましょう。
雨の日があるからこそ、晴れの日のありがたさがわかるように、感情の揺らぎにも意味があります。
大切なのは、自分の状態に早く気づき、優しく整えてあげること。
まとめ
モヤモヤとした気分は、あなたの波動が乱れているサインかもしれません。
そんな時は、深い呼吸や自然とのふれあい、そして気持ちを書き出すことで、エネルギーをリセットしてみましょう。
毎日の小さな習慣の積み重ねが、やがて大きな運気の流れを生み出し、あなたの人生をより軽やかで心地よいものへと導いてくれるでしょう。
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